Os sucos Detox caíram nas graças daqueles que são apaixonados por dietas e alimentação saudável. Mas, você sabe mesmo para que servem, quais são os benefícios e quando ingeri-los?
Vemos por ai dietas líquidas com sucos Detox que prometem secar o corpo, certo? Mas, a ingestão de apenas sucos Detox pode causar malefícios, como picos hipoglicêmicos, já que só a ingestão destes líquidos não traz ao organismo a quantidade de açúcares que ele realmente precisa, isto pode causar náuseas e dores de cabeça.
Isso quer dizer que eles fazem mal? Não, o suco Detox traz ao corpo uma maior quantidade de vitaminas e fibras, que auxiliam muito no funcionamento intestinal, além de conter quantidades maiores de anti-oxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
Além disto, no nosso dia-a-dia estamos expostos a uma série de agentes intoxicantes, sejam eles a poluição, agrotóxicos ou medicamentos. Os ingredientes dos sucos Detox ajudam nosso organismo a se livrar daquilo que não é bem-vindo e que pode prejudicar nossa saúde. Outros benefícios destes sucos são: ação diurética, combatendo a retenção de líquido; estimulam a ação do sistema imunológico, hidratam a pele; melhoram o sono; aumentam o sono e estimulam a memória.
Mas, perai, o ideal é que você o consuma uma vez ao dia, substituindo, por exemplo, o lanche da manhã ou da tarde. Lembra do último post sobre comer de 3 em 3 horas? E lembre-se: o suco funciona muito melhor quando os ingredientes são funcionais e complementares. Portanto, o ideal é que você consulte um nutricionista para que ele te ajude!
Sucos Detox para emagrecer – funciona mesmo?
Esta é uma pergunta que faz todo o sentido! Principalmente nos dias de hoje, em que parece que todos os dias aparecem 1001 novas formas “milagrosas” de perder peso e emagrecer “de forma natural”.
No entanto, as propriedades dos sucos detox para emagrecer e desinchar seu corpo através de suas caraterísticas desintoxicadoras são globalmente conhecidas e aceites no seio da comunidade científica.
Além do mais, sendo os sucos detox 100% focados em substâncias orgânicas e naturais, os seus benefícios para sua saúde se multiplicam, com a confiança de que não estará prejudicando sua saúde no longo prazo.
Como preparar sucos detox em casa?
Esta é uma questão fulcral. Se quiser tirar todo o proveito dos benefícios dos sucos detox, é essencial que aprenda a preparar essas bebidas de forma adequada e recorrendo aos ingredientes e porções corretos.
Existem centenas de bebidas que pode preparar do conforto de sua casa: sucos detox de couve, abacaxi, melancia, cenoura, gengibre, maçã, beterraba, etc…
Os livros que eu li quando estava me iniciando (sugeridos por minha nutricionista) e que eu RECOMENDO MUITO para vocês são os seguintes:
- Detox Total/Absoluto, da Tatiana Zanini
- Desintoxique seu Corpo, da Maria Vieira
- Segredos do Juicing, da Tatiana Carvalho
Qual sua experiência?
E ai, se animou para incluir o Detox na sua rotina de alimentação?
Vale muito a pena, por experiência própria.
Depois me conta o que achou!
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